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更適當的標准人餐桌

近年來,老百姓日常生活發展水平不斷上升,餐桌上的食物資源豐富了很多。在每天三餐的背後,你知道自己更適合人的餐桌準則是通過哪些嗎?肉奶豆菜果主食也是不可少,「食五類」包括:穀薯類、動物性食品食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅果、蔬果和菌藻類、純能量進行食物(油、糖、酒等)。其中,穀薯類以及食物可以作為一種主食,應佔到每天需要能量主要來源的一半以上。三餐分配要合理,零食要適當。頓頓有新鮮安全蔬菜,天天吃...

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